秦川乳业：运动完后喝牛奶好吗？

秦川乳业：运动完后喝牛奶好吗？

运动后喝牛奶是大有益处的。

缓解肌肉疲劳牛奶中含有优质蛋白质、碳水化合物和维生素，在运动后喝上一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，同时还能缓解肌肉疲劳。

增加肌肉比例在运动后喝牛奶，可以促进肌肉增长，增加肌肉比例。因为牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是肌肉生长的主要原料。蛋白质合成速度是能决定肌肉增长的速度的，在肌群的构成、生长方面都有非常重要的作用。

帮助消耗脂肪牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和氨基酸。其中钙质和乳清蛋白能够促进在肌肉构建过程中脂肪的消耗。

能补充水分运动后有时会出现脱水现象，在这时喝牛奶可以有效补充运动中流失的水分和电解质。